①やや外側が減っている

これは正常なのだそうです。もともとつま先はやや外側を向いているので、このような減り方はいいのだそうです。

②中心が減る

私のパターンですね。アキレス腱が硬く、かかとから接地後つま先への体重移動がスムーズにいかないため、足の前方でけり出してしまうので、このような減り方になる。確かに、私はアキレス腱周囲炎持ちです。

③内側が減る

このような減り方の人は、偏平足になりがちで魚の目、外反母趾など様々な問題を起こしやすいそうです。

④外側が減る

立っている時、歩いている時も膝が外側を向いていて、膝の外側、股関節を傷めやすく、骨盤が開き気味になるため肩こり腰痛にもなりやすいそうです。

⑤左右非対称

重心が偏っている、足の長さが違う等が考えられ、1～2cm程度ならインソールでの調整を検討しましょう。

2019.12